Agata Zelek

psycholog, psychoterapeuta

Szczecin

Informacje o mnie

Kilka słów...

Jak wyobrażasz sobie psychoterapeutę? Jeśli w odpowiedzi na to pytanie widzisz przed oczami zamyślonego Freuda lub stateczną panią miarowo kiwającą głową podczas, kiedy Ty prowadzisz monolog, to porzuć te wyobrażenia jak najszybciej!

Nadeszło nowe, a wraz z nim elastyczna terapia dopasowana do Ciebie. Ilu ludzi, tyle różnych potrzeb, celów i temperamentów. Każda sesja jest dla mnie przede wszystkim spotkaniem z człowiekiem. Chcę, aby Twoja indywidualność była punktem wyjścia i narzędziem naszej pracy. Od momentu, gdy wejdziesz do gabinetu, stanie się on przestrzenią współpracy, której to Ty nadasz kierunek, tempo i dynamikę. Sukces będzie zatem w 100% Twoją zasługą! Ja zobowiązuję się towarzyszyć Ci aktywnie, cierpliwie, z pełnym zrozumieniem i poszanowaniem Twoich wartości.

W czym mogę pomóc?
- Coś blokuje Twój rozwój osobisty. Utknąłeś/utknęłaś na drodze do celu.
- Jesteś zestresowany. Czujesz się przytłoczony/przytłoczona nieustającym zmęczeniem i napięciem.
- Cierpisz na bezsenność. Masz problemy z zasypianiem i/lub budzisz się w nocy.
- Strach rządzi Twoim życiem. Lęk powoduje, że wycofujesz się z niektórych aktywności życiowych.
- W Twoim życiu miały miejsce tragiczne wydarzenia. Myśli o nich nie dają Ci spokoju.
- Zauważyłeś/zauważyłaś u siebie znaczną zmianę nastroju. Przygnębienie zdaje się nie ustępować.
- Twoje relacje z innymi nie przynoszą Ci satysfakcji lub są przyczyną cierpienia. Jesteś bliski/bliska wycofania się z kontaktów społecznych.
- Natrętne, przymusowe czynności lub myśli dezorganizują Twój dzień. Są powodem Twojego napięcia i cierpienia.
- Masz inny, nieokreślony wyżej problem natury psychologicznej, który wpływa na Twoje funkcjonowanie. Chciałbyś się skonsultować.
- Szukasz odpowiedzi na pytanie dotyczące zdrowia psychicznego swojego lub swoich bliskich. Potrzebujesz porady.

Pamiętaj, praca poznawczo-behawioralna to nie tylko leczenie zaburzeń.
To także metoda samodoskonalenia.

Jeśli nic nie zmieniasz, nie oczekuj, że coś się zmieni…
Podejmij pierwszy krok do zmiany. Umów wizytę.

Agata Zelek
Dyplomowany psycholog i certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Psycholog wojskowy. Wykładowca uczelni wyższej. Członek władz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej im. Zdzisława Bizonia. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje na kursach i szkoleniach z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematu. Swoją pracę poddaje superwizji. Pracuje w zgodzie z Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

A psychologist and a certified cognitive-behavioural psychotherapist. Military psychologist. Academic teacher. Member of the Polish Association for Cognitive and Behavioural Therapy. Constantly raising qualifications in professional courses and training. Regularly supervised. Abiding by the Code of Ethics by Polish Association for Cognitive and Behavioural Therapy.

O terapii poznawczo-behawioralnej
Skuteczność psychoterapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu różnych problemów psychicznych została zweryfikowana i potwierdzona w wiarygodnych badaniach klinicznych. Terapeuta i klient działają na zasadach współpracy. Wyznaczone przez klienta cele osiągane są poprzez zmianę jego sposobu (ale nie treści) myślenia (terapeuta nie ingeruje w system wartości klienta). Dysfunkcjonalne schematy myślowe, będące przyczyną dyskomfortu pacjenta, w efekcie terapii zastąpione zostają bardziej użytecznymi. Przynosi to rezultat w postaci poprawy poziomu funkcjonowania życiowego klienta.
Nie jesteś pewien/pewna, czy psychoterapia poznawczo-behawioralna spełni Twoje oczekiwania? Polecam:

Zobacz więcej

Zakres porad

Psychoterapia

Zobacz więcej

Edukacja

Uniwersytet SWPS Wrocław
Uniwersytet SWPS Poznań Szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej pod kierownictwem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej

Zobacz więcej

Znajomość języków

polski
angielski

Zobacz więcej

Certyfikaty

Zobacz więcej

Choroby

nerwica natręctw
depresja
lęki
stres
autoagresja
fobia społeczna
zespół stresu pourazowego
zaburzenia osobowości
fobie
tiki
schizofrenia
zaburzenia seksualne
trauma
bezsenność

Zobacz więcej

Profile

Zobacz więcej

Umów się na wizytę

Agnosco Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Adama Mickiewicza 48/4
70-386 Szczecin, zachodniopomorskie

Zadzwoń do specjalisty

powiększ mapę

Online

Zadzwoń do specjalisty

Cennik

Psychoterapia poznawczo-behawioralna 180 zł

psychotherapy in English Indywidualnie

Psychoterapia indywidualna online 180 zł

Zobacz więcej

Opinie pacjentów

Pani Agata łączy w sobie wielką empatię, profesjonalizm i cierpliwość. Potrafi stworzyć przestrzeń i atmosferę, która od pierwszego spotkania daje duże poczucie bezpieczeństwa. Podczas spotkań jest miejsce na każdego rodzaju emocje i każda z nich jest traktowana z szacunkiem i zrozumieniem. Potrafi także bardzo umiejętnie prowadzić rozmowę i dyskutować nie narzucając swojego punktu widzenia, jednocześnie osiągając cele terapeutyczne. Ma się poczucie, że każde spotkanie dużo wnosi i skłania do stałego "przepracowywania" swoich przekonań. Pani Agata jest także bardzo rzetelna, punktualna i dobrze przygotowana do każdego spotkania. Polecam p. Agatę nie tylko jako świetną specjalistkę ale także jako bardzo sympatycznego i inteligentnego człowieka. :)

Pacjent

To terapeuta, który zna się na swojej pracy. Wie co robi. Profesjonalistka pełna troski.

Pacjent

Jestem juz jakis czas po zakonczonej terapii u Pani Agaty i wciaz odczuwam pozytywne skutki naszych spotkan. Czuc duze zaangazowanie z jej strony, Pani Agata uwaznie slucha, zadaje pytania, tlumaczy tak, ze "ma to sens":), aktywizuje rowniez do pracy poza gabinetem. Na sesjach naprawde panuje ciepla i bezpieczna atmosfera, nieraz bylo tez duzo smiechu, naprawde czulam sie zaopiekowana i przede wszystkim po zakonczonej terapii(chociaz tez i w trakcie) jakosc mojego zycia poszybowala w gore, a wszystko to czego sie nauczylam na sesjach zostalo ze mna w glowie wiec dzialanie zdecydowanie jest dlugofalowe. Polecam z calego serca.

Pacjent

Rozpoczęcie terapii, było jedną z najlepszych decyzji w moim życiu, tym bardziej cieszę się, że tę drogę mogłem pokonać, przy ogromnym wsparciu Pani Agaty, za co jestem ogromnie wdzięczny. Dzięki okazanej empatii, zaangażowaniu i profesjonalizmowi udało się wiele rzeczy zmienić na plus, dotyczy to głównie postrzegania mnie samego, mojego podejścia do dzisiejszego świata. Dzięki pomocy Pani Agaty zobaczyłem, jak wiele rzeczy (myśli), którymi się zamartwiałem, jest zbędnych, przez co mogę skupić się na tym co jest naprawdę dla mnie ważne. Dzięki temu wszystkiemu, zdałem sobie sprawę, że nie istnieje TYLKO jedna, droga, ale mam możliwość wybory wielu opcji i nie muszę być perfekcjonistą we wszystkim co robię. Jestem bardzo zadowolony z tego, że nie było jakiegoś ''zbędnego ciśnienia i parcia'' aby zakończyć terapie, w określonym wymiarze czasu. Spokojne i rzeczowe podejście Pani Agaty bardzo ułatwiło mi stawienie czoła, tym wszystkim problemom, z jakimi borykałem się, przez wiele lat.

Pacjent

Pani Agata pomogła mi wyjść z napadów lękowych dwukrotnie. Jest osobą o wielkiej empatii, idealna dla osób o dużej wrażliwości jak ja. Sam głos Pani Agaty koi, a jej trafne pytania i analizy przynoszą błyskawiczne skutki. Wspaniała terapeutka, polecam z czystym sumieniem.

Pacjent

Pani Agata jest jednym z najbardziej empatycznych, pełnym zaangażowania w prawdziwa pomoc i poznanie pacjenta terapeuta, jakiego poznałam. To pierwsza terapia, w której konsekwentnie trwam i w której naprawde poznaje sama siebie. Stopniowo rozwiązuje problemy, z którymi zwróciłam się na początku terapii. Widzę prawdziwe efekty, ale oczywiście przed nami jeszcze pewnie troche pracy. Dodatkowo gabinet jest bardzo przyjazny, można poczuć się zaopiekowanym, a to jest bardzo ważne. Jestem wdzięczna że jestem w terapii u tak cudownego specjalisty, polecam z calego serca każdemu, kto chce stawić czoła swoim problemom.

Pacjent

Z całego serca polecam terapię u Pani Agaty. Jest bardzo profesjonalna, a przy tym empatyczna i po prostu "ludzka" :). Stworzona na terapii atmosfera pozwala w naturalny sposób się otworzyć i podejmować trudne tematy. Jednak najważniejsze jest to, że terapia u Pani Agaty dziala i przynosi ogromne efekty. Zaczynając ją, nawet nie liczyłam na takie rezultaty. Jestem ogromne zadowolona i polecam każdemu kto się waha w podjęciu decyzji. Naprawdę warto.

Pacjent

Z Panią Agatą spotykałam się regularnie od początku roku do sierpnia. Na terapii nigdy nie poczułam się oceniona, Pani Agata zawsze z wielką wrażliwością pokazywała mi jak można w danej sytuacji zareagować inaczej. Jestem niesamowicie wdzięczna za wszystko, czego Pani Agata mnie nauczyła. Specjalnie piszę tę opinię w pewnym oddaleniu od zakończenia terapii, bo chciałam ocenić czy efekty terapii się utrzymają. I utrzymują się Oczywiście wymaga to codziennej pracy nad sobą i wpadki się zdarzają, ale dzięki terapii z panią Agatą oceniam ten rok jako bardzo dobry, zaczęłam w siebie wierzyć, jestem szczęśliwa i łatwiej pokonywać mi wszystkie przeciwności, które napotykam. Patrzę pozytywnie w przyszłość

Pacjent

Bardzo, ale to bardzo polecam Panią Agatę. Nie była to moja pierwsza terapia, ale za to pierwsza, którą skończyłam. To może świadczyć samo za siebie..zdecydować się na terapię, to jedno, a trafić na idealnego terapeutę, to zupełnie inna kwestia. Nie ukrywam, że miałam to szczęście. Pani Agata bardzo mi pomogła. Kiedy staram się sobie przypomnieć „ten czas” sprzed terapii i porównuje to do życia teraz, to jak niebo i ziemia. Wyrozumiałość, wrażliwość, zaangażowanie, empatia, to tylko niektóre z cech którymi można opisać panią Agatę. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam bardzo serdecznie :)

Pacjent

Polecam, Pani Agata zna się na rzeczy. Kilka wizyt za mną, a Już zaczynam rozumieć skąd to zaburzenie.

Pacjent

Super psycholog. Jestem ciężkim przypadkiem, ale dzięki Pani Agacie spoglądam na Świat w inny sposób. Dziękuje za wytrwałość

Pacjent

Ciesze sie, ze trafilam na Pania Agate. Jest zawsze pomocna w wszelkich sytuacjach kryzysowych. Terapia skutecznie podnosi moje sampoczucie. Zawsze chetnie kazdemu polece terapie u Pani Agaty.

Pacjent

Zacznę od tego, że w gabinecie zawsze panuje przyjazna atmosfera, która sprawia, że czujesz się komfortowo i nie skrępowany. W poczekalni można zrobić sobie kawę / herbatę, z czego zawsze chętnie korzystałam :) Pani Agata wymaga współpracy i zaangażowania, ale po pierwsze nie jest to męczące, a po drugie pomaga wyrobić w pacjencie pewne mechanizmy, które pomagają utrzymać efekty terapii po jej zakończeniu. Pani Agata nie da Ci gotowej odpowiedzi na pytanie w czym tkwi Twój problem, tylko pomoże Ci odkryć to samemu. Z każdej wizyty wychodziłam z uczuciem, że kamień spadł mi z serca i zbudowana pewnością, że mam w sobie siłę. Terapia zakończyła się szybciej niż się spodziewałam, co świadczy o tym, że Pani Agata podchodzi do pacjentów uczciwie i nie przedłuża sztucznie terapii. Trafiłam do niej przypadkiem, ale to był strzał w 10-kę i jeśli ktoś zapyta mnie czy znam jakiegoś dobrego psychologa, to na pewno polecę Panią Agatę. Ps. Czekałam z umieszczeniem tej opinii 9 miesięcy po zakończeniu terapii, bo chciałam się najpierw upewnić czy jej efekty są długotrwałe. Pani Agato, jeśli Pani to czyta, to pewnie się Pani lekko uśmiecha myśląc, że wcale to Pani nie dziwi :) Pozdrawiam!

Pacjent

Pani Agatka jest wspaniałym człowiekiem,wyrozumiałym, zawsze czułam się w pełni wysłuchana i zrozumiana.Dzisiaj tryskam radością, chce mi się żyć.Pragnę podziękować z całego serca ????☺️ za okazaną pomoc.Piszę z kilkumiesięcznym opóźnieniem,już po cudownym urlopie, nawet lot samolotem 9 godzin to był"pryszcz"☺️.Jeszcze raz bardzo dziękuję Pani Agatko.Wszystkim polecam terapię,nie czekajcie aż problem nabierze rozmiarów.Każde wejście do gabinetu -"czuj się jak u siebie w domu"-i tak się czułam wspaniałe.Dziękuję i pozdrawiam ????????.

Pacjent

Wizyta na najwyższym poziomie. Duża uważność i empatia. W moim odczuciu profesjonalne podejscie do klienta/pacjenta. Polecam.

Pacjent

Kiedyś uważałam, że moje problemy są niewystarczające, aby rozpocząć terapię i bardzo długo zwlekałam, żeby udać się do specjalisty. Pozwoliłam im urosnąć do takich rozmiarów, że zaczęły utrudniać mi normalne funkcjonowanie, całe szczęście poznałam wtedy Panią Agatę. To wspaniały i wyrozumiały specjalista, który pozwolił mi początkowo zmierzyć się z moimi lękami, następnie je oswoić, a na koniec nad nimi zapanować. Dzięki Pani Agacie rozpoczęłam walkę z fobią społeczną, zrozumiałam jej przyczyny, a także poznałam techniki, które pozwoliły mi pozbyć się lęków. Umiejętność słuchania, zadawania trafnych pytań i chęci pomocy w pracy nad sobą to coś za co jestem Pani naprawdę wdzięczna. Dziękuję

Pacjent

Spotkania z Panią Agatą to sama przyjemność. Cudowna osoba z niesamowitą energią i pełna zaangażowania profesjonalistka. Szybko zobaczyłem pozytywne efekty terapii. Dziękuję za pomoc, otrzymane ciepło, zrozumienie, wsparcie! Pani Agata była bardzo pomocna i życzliwa, a Jej porady były/są dla mnie bardzo cenne. Polecam :)

Pacjent

Fachowa pomoc, profesjonalne podejście do klienta, miła atmosfera, pełne zaangażowanie terapeuty. Polecam

Pacjent

To był mój pierwszy kontakt ze specjalistą - psychoterapeutą. Do Pani Agaty trafiłam z depresją, a przynajmniej taka została postawiona diagnoza na drugim spotkaniu, ponieważ sama odsuwałam od siebie taką myśl. Bardzo konkretna terapia, dotarcie do wszystkich problemów, dokładne omówienie i zaplanowanie działań. Jeżeli ktoś szuka prawdziwej pomocy i terapii opartej na aktywizowaniu, podejmowaniu działań, ale też rozmowie to tutaj. Pani Agata to osoba profesjonalna, ale też stanowcza i nie przyjmująca wymówek. Jej celem jest pomóc, a może to zrobić tylko jeżeli nastąpi współpraca. Ode mnie wymagała więc aktywnego uczestniczenia w terapii i kontrolowała postępy na każdym spotkaniu, których było 10. Po terapii objawy ustąpiły i do tej pory, a minęło 5 miesięcy, nie powróciły. Oczywiście nie jest tak, że wszystko wraca idealnie do stanu sprzed choroby, ale korzystanie z przekazanych mi pomocy i wskazówek i trzymanie się w ryzach pozwala praktycznie do zera zminimalizować ryzyko nawrotu. Jeżeli będę w przyszłości mieć jakieś kłopoty to na pewno skorzystam z usług Pani Agaty. Polecam niezdecydowanym.

Pacjent

Pani Agata jest osobą bardzo empatyczną oraz zainteresowaną problemem. Sesje nie są tradycyjnym monologiem jednej strony.

Pacjent

Zacznę od tego, że nigdy nie sądziłem, że pójdę do psychologa. Był jednak taki moment, kiedy zdałem sobie sprawę, jak bardzo moje życie się skomplikowało. Z panią Agatą spotkałem się w swojej Jednostce. Przed pójściem zastanawiałem się, czy będę w stanie o tym wszystkim mówić, bałem się oceny. Okazało się, że niepotrzebnie. Pani Agata przyjęła mnie ze spokojem i zrozumieniem. Po kilku wizytach zacząłem zauważać w sobie zmiany. Zdobyłem tak bardzo mi wtedy potrzebną motywację do działania. Pani Agata to dobry psycholog, ale przede wszystkim dobry człowiek!

Pacjent

Specjalista, fachowiec, super psycholog to słowa którymi określił bym Panią Agatę. W pełni poświęca swoją uwagę, bardzo szczegółowo analizuje problem i pomaga w rozwiązaniu. Wielki spokój, ciepły miły głos aż się chce rozmawiać. Pani Agata jest odpowiednim człowiekiem na odpowiednim miejscu nie wyobrażam sobie terapii z innym psychologiem. Dziękuje i polecam!

Pacjent

Zobacz więcej